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妊婦は便秘になりやすい

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私は昔から便秘気味でした。
それでも、最低でも3日に1度は便意がありました。
妊婦の方は便秘になりやすいとは聞いていたのですが、
私が妊娠すると、ひどい便秘になりました。
一週間たってもでないぐらいです。
市販の薬は飲めない為、色々と食材を試したりしました。
最初は効果があるのですが、次第に体になれてしまうのか効果はなくなります。
どうしても駄目になり、とうとう病院で薬をもらったほどです。
しかし、薬になれてしまうと恐いため、どうしても便意がないときには
飲みましたが、後は食事と運動で頑張りました。
また、毎日便意がなくても同じ時間にトイレに行くようにしたら
ひどい便秘はなくなりました。
トイレにこもるだけで、便意はでてくる気がします。