私によく効いた便秘解消法

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私はもともと便秘体質なのかどうかわかりませんが、
よく便秘でお腹がポッコリ出てしまったり、お腹の不快感に悩まされています。
この原因は、自分でもよく分かっています。
完璧に運動不足と野菜不足なんですよね。
分かってはいるんだけど、なかなか運動する時間もなく、野菜もたくさん食べられません。
それで、とりあえずできるだけのことはしようと思って、家の中で移動する際に走って移動してみたり、青汁を飲み始めたりしてみました。
これが功を奏し、始めてから3日後には朝から快便になりました。
とりあえず青汁が無くなるまで飲んで、無くなってからしばらく飲まなかったら、また便秘になってしまったので、
青汁ってホントに便秘に効くんだなと実感しています。